Beispiel

Was uns gesund erhält in Zeiten hoher Beanspruchung. Einfache Maßnahmen, um sich selbst zu schützen und mit der Aussicht auf baldigen Erfolg.

Immer mehr Menschen werden wegen chronischer Erschöpfung krankgeschrieben. Die Gründe hierfür sind u.a. Termindruck, schwierige Teamarbeit, fehlende Anerkenung von Vorgesetzten, schlechtes Zeitmanagement, Perfektionsmus oder besondere Belastungssituationen im privaten Bereich. Was können wir tun, um einem Burnout vorzubeugen? Kurze theoretische Inputs und praktische Übungen schulen unser Augenmerk für Wertvolles und setzen Impulse für das, was wir - realitätsnah mit dem geringsten Aufwand - nach und nach in unseren persönlichen Fokus nehmen wollen.

Sie erhalten relevanteste Forschungsergebnisse in Kurzform und erfahren mehr über sich selbst, Ihr Stress-und Persönlichkeitsprofil. Sie erfahren, was Sie stresst und lernen, Ihre Stressoren und die dahinter liegenden Denkmuster zu erkennen und neu damit umzugehen. Sie erfahren mehr über Ihre Ressourcen und schulen Ihre Wahrnehmung wie auch Wertschätzung für sich selbst. Sie lernen mehr über Kurzentspannung und Achtsamkeitshaltung, über Möglichkeiten Ihrer Regeneration trotz organisationaler Gegebenheiten, um sich selbst zu schützen und zu stärken. Die Haltung der Salutogenese ("was erhält uns gesund") und die Haltung der Wertschätzung sind die Leitfäden dieses wohltuenden Tagesseminars (9-17 Uhr).

Follow-Up: Einzelcoachings besonders beanspruchter Mitarbeiter sind nach Bedarf im Anschluss an jedes Seminar möglich, um einen individuellen Regenerationsplan zu erarbeiten und damit die Nachhaltigkeit abzusichern. Einzelcoachings sind nicht Bestandteil der Seminare.

Im Seminar erhalten Sie die Gelegenheit, sich selbst in Ihrer Außenwirkung, Ihrer Selbsteinschätzung und Ihrem Selbstbewusstsein zu analysieren und neu einzustellen. Ziel ist ein authentisches, wirksames Auftreten, das im Umgang mit Kunden, Kollegen, Freunden gewinnt. Zielsetzung ist auch, die eigenen Grundeinstellungen, Stärken, Rollen, Werte und Ziele zu erkennen und zu reflektieren. Mit praktischen Übungen wird erfahren, wie die Teilnehmer sich selbst einschätzen, wie ihre Mechanismen der Fremdeinschätzung verlaufen, welche Auswirkungen dies hat und wie andere sie selbst wiederrum erleben. Durch unterschiedliche Methoden werden die Teilnehmer auf neue Aspekte für eine idividuell gewinnende Wirkung sensibilisiert.

Tagesseminar 9 bis 17 Uhr

Ein krisenhaftes Geschehen kann jeden aus heiterem Himmel oder in Etappen treffen: Unfall, Verlust eines geliebten Menschen, schwere Krankheit, heftige Familienumstände, Kündigung. Aber auch der Alltag mit Hochstress-Situationen kann uns an den Anschlag bringen. Meist werden auch schwer kontrollierbare Ängste ausgelöst. 

Wie können wir uns selbst stabilisieren und schützen lernen, wie kann mit Furcht und Lähmung umgegangen werden? Wir arbeiten mit wirksamen physischen und psychischen Stärkungsmechanismen, die vor, in und nach Extremsituationen greifen und erfahren, wie wir besser mit persönlichen Krisen, Ängsten, Lebenssorgen umgehen können.

Der Impulsworkshop vermittelt Denk-, Handlungs- und Fühlanstöße zum Thema Selbstkompetenz auch in Angst-, Hochstress- und Krisenzeiten. Es soll dabei unterstützt werden, die vorhandenen Ressourcen zu entdecken und Techniken zu erlernen, die auch im Akutfall abrufbar sind.

Tagesseminar 9 bis 17 Uhr

Trotzdem heute scheinbar alles möglich ist, bleibt so mancher Wunsch im Angesicht des Alltags und der Selbstzweifel auf der Strecke. Oder es wird gar nicht erkannt oder wertgeschätzt, was an eigenen Fähigkeiten vorhanden ist. Obwohl uns eine bestimmte Sache schon jahrelang verfolgt, trauen wir uns nicht, ihr nachzugehen. Oder wir rasen auf der Überholspur dahin – und fühlen uns doch nicht angekommen. Andere wiederum interessieren sich für vieles - nur was ist das Richtige? und kommen deshalb nicht voran. Erlauben Sie sich gerade jetzt den Blick auf eine schöne Reiseroute, die Ihnen erste Einblicke in das gibt, was möglich ist. Und wie Sie an Ihr Reiseziel gelangen. Die Folge? Augen leuchten, Menschen lächeln, der Blick wird weiter und Sie werden motiviert, erste Reisevorbereitungen zu treffen.  

Halbtages-oder Tagesseminar für bestehende Gruppen.

Wie soll ich glücklich sein, gesund bleiben bei einem ständig steigenden Anforderungsdruck im Alltag und am Arbeitsplatz, allem, was Leben so bietet? Was kann ich selbst tun, um mich zu stärken und dem Glücklichsein ein wenig mehr Raum zu geben? Wie kann ich mit den Sehnsüchten umgehen, die noch in mir schlummern? Diese Fragen bewegen rasant zunehmend immer mehr Menschen. Sie möchten sich gerne verändern, wissen aber nicht so recht, wie sie das anfangen sollen. Wir lesen Ratgeber und doch wirkt "es" nicht tiefgreifend.

Der Alltag unserer medialen, globalen Glitzerwelt scheint uns zu entführen – hinein in der Reich der Sehnsüchte, der Leistungsberge und gleissenden Fernsehsonnenwelten. Und trotzdem werden wir scheinbar nicht wirklich satt – tief innen rumort es weiter und die Weichen werden gelegt, die ins Ausbrennen führen. Scheinbar auf dem Weg zum Unentrinnbaren mit einem „Ich kann doch nichts machen“? Es werden Impulse vermittelt, die Glücklichsein lernen helfen.

Impulsvortrag 60 oder 90 min.

Versöhnungswünsche gehören zu den häufigsten Anliegen, die Menschen in sich tragen. Was bedeutet Versöhnung, was bewirkt die geistliche Dimension von Vergebung? Gelingende Versöhnung wirkt heilsam und kann neue Nähe fördern, traumatische Erfahrungen integrieren helfen, indem sie sich konstruktiv mit Trauer und Leid auseinandersetzt. Schritte hin zu Vergebung wirken entlastend, sie lösen Verstrickungen auf und wenden den Blick von der Verletzung weg auf einen neuen Weg.

Impulsvortrag 60 oder 90 Minuten

>Info

1. Mit einer kleinen Gruppe, 70% individuelle Lösungsfindung, 20% Information. Wenig blabla, viel Wertschätzung, persönliche Ansprache und praktische Übungen, Austausch.
2. Allseits bekannte Informationen interessieren weniger. Wir wissen inzwischen alle, dass Stress schädlich ist.
3. Intensive Übungen, die alltagstauglich und längerfristig angelegt sind.
4. Eine Atmosphäre von Offenheit, Wertschätzung und Humor, die wohltuend ist.
5. Ein Seminar, das auch hinterher Wirkung zeigt: auf das Wesentliche für SIE konzentrierte Lernaufgaben, auf Wunsch anschliessend Persönliches- oder Telefon-Coaching für sichere Nachhaltigkeit.